睡覺 拉筋

Human body, Human leg, Magenta, Exercise, Coastal and oceanic landforms, Sunset. 這幾年瑜珈的人氣真的是不斷上升中...

這個動作可以鍛煉到脊椎，同時可以放鬆伸展下背部和臀部。先仰臥在墊子上，雙手掌心朝上放在身體兩側和身體保持90°，然後保持上半身不動，兩腿屈膝 ...

心煩意亂！放鬆腦子搭配呼吸的4瑜珈 · 1 of 4. 鴿式伸展 坐姿，右腳在前打開，左腳往後伸長，腳背朝下. 注意身體的方向，身體轉正 · 2 of 4. 貓背式伸展.

舒緩瑜伽（yoga relief）主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體，有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後，回到家滑滑手機、 ...